naan mit baba ghanoush und linsengemüse
Was ihr hier seht, ist indisches Naan-Brot getoppt mit Baba Ghanoush (Auberginen-Tahini-Dipp), gegrillter Zucchini und Linsen,...
gesunde rezepte
spinat-lachsrollen
Ein gesunder Snack für zwischendurch oder eine Brunch-Idee, die einen besonders guten Start in den Tag garantiert - diese Lachsröllchen...
potato dippers
Knusprig von außen, soft von innen, leicht gesalzen und gut abgeschmeckt... Das Life goal einer jeden Kartoffel! 🥔😁 Zutaten (für 2...
gemüse-curry mit glasnudeln
Und mal wieder grüßt das Murmeltier... CURRY-ALARM! Dieses Mal in Kombination mit Glasnudeln und ein paar erfrischend-außergewöhnlichen...
bunter salat mit gegrilltem mais ⠀⠀⠀⠀⠀
Knackiger Feldsalat mit Cherrytomaten, Frühlingszwiebeln, Gouda, Avocado und gegrilltem Mais. Heidideiiiii jetzt wird's legga! 🌽 Zutaten...
müsli-muffins ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diese kleinen Zauber-Muffins machen unglaublich schnell satt und beinhalten einige gesunde Zutaten. #startyourdayright 🌞 Zutaten (für 2...
proteinreiche pizza ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auf dem heutigen Menüplan: Protein-Pizza für sportlich-fitte Genießer*innen! 💪🏾 Zutaten (für 2 Personen): 150 g Spinat (TK) 250 g...
rosenkohl-kürbis-pfanne deluxe⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mmmmmhhh besser gehts nicht: Lecker herbstlich, leicht und gesund... Eine Pfanne voller Glück! 🍁 Zutaten (für 2 Personen): 1/2...
mediterraner lachs mit schwarzem reis und kräuteröl⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schwarzer Reis mit einem Tomaten-Knoblauch-Kräuteröl. Dazu im Ofen gegarter Lachs unter einer mediterranen Kruste aus Walnüssen,...
crispy reis mit gemüse ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der Monat ist fast rum. Das Portemonnaie ist leer. Der perfekte Zeitpunkt für ein günstiges Rezept ist gekommen! ⏰ Zutaten: 200 g...
proteinreiches linsen-dal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Linsen: kleine Wunder-Hülsenfrüchte! Sie sind super lecker, halten lange satt und ihre Nährwerte sind TOP! Eine natürliche Proteinquelle...
beluga-linsen-salat mit halloumi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier treffen Proteine auf Proteine - #boomboompow! Fitness-Freund*innen aufgepasst: Wenn ihr diesen Linsen-Salat esst, kommt der...
fruchtig-würziges shakshuka⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schakschuka ist eine Spezialität der nordafrikanischen und israelischen Küche und bedeutet aus dem arabischen übersetzt so etwas wie...
kabuli palau (gedämpfter Reis mit Rosinen & Karotten)⠀⠀⠀⠀⠀
Unsere heutige kulinarische Reise führt uns in das knapp 5000 Kilometer entfernte Land Afghanistan. Dadurch, dass wir uns vegetarisch...
zucchini-fächer mit tomaten und feta
Was für eine Augenweide! Dieses Zucchini-Kunstwerk könnt ihr als Vorspeise auf einer Antipasti-Platte oder als leichtes Hauptgericht...
spaghetti mit linsen-bolognese
Eat SPAGHETTI to forgetti your regretti! Pasta-Liebhaber*innen aufgepasst: Heute gibt es "Spaghetti con Lenticchie e Verdure" - faaaancy...
sommerlicher brokkoli-lachs-auflauf
Fussili mit saftig grünem Brokkoli und butterweichem Lachs in einer leichten Frischkäse-Soße, überbacken mit Mozzarella......
fächerkartoffeln mit ziegenkäse-schmand-dipp⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Letzte Woche noch unter der Erde im Beet eingebuddelt, heute köstlich zum Genießen auf dem Teller angerichtet. Auf, auf - holt auch ihr...
low carb zucchini-röllchen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Frisch, gesund und leicht ~ Dieses Rezept ist perfekt für den Sommer geeignet!☀️🏄🏽♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
veganes gemüse curry⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bei diesem veganen Curry haben Gemüse, Kokosmilch, Orangensaft, Curry, Ingwer,Kreuzkümmel und Kurkuma eine richtige Party im Kochtopf...
pikante low carb zucchini-muffins ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Locker, luftig, leicht - Diese Worte beschreiben die pikanten Low Carb Zucchini-Muffins wohl ziemlich gut. Wer sagt, dass man, wenn man...
rotkohlsalat mit ziegenkäse und walnüssen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dieses Rezept lässt sich definitiv der "Blitzküche" zuordnen, weil du ganz einfach alle...
Papas Arrugadas mit Mojo Verde und Mojo Rojo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
heize den Ofen auf 180 Grad Umluft oder 200 Grad Ober-/ und Unterhitze wasche die Kartoffeln, die Paprikaschoten und die Tomaten lege die...
sommer salat mit gebratener nektarine ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
wasche den Salat und trocken diesen in einer Salatschleuder schneide die Radieschen und die Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben schneide...
sommerliche sommerrollen im sommer ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sommerrollen gedippt in eine Erdnuss-Soja Soße - Ich sag’s euch Freunde der Sonne, ab dem Punkt hat auch mich der Trend gecatcht und ich...
protein overnight oats⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Overnight Oats sind ja schon lange keine Neuheit mehr, aber in Kombination mit einem super leckeren Proteinpulver ist das Ganze einfach...
saftiger salat mit avocado, ziegenkäse und granatapfel an einem honig-senf dressing ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Grüner wird’s nicht! Bei mir darf es kein stinknormaler Salat sein ... Neiiiin nein - Ich verfeinere meine Salate gerne mit allerlei...
low carb gemüseauflauf ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Huiiii - Jetzt aber schnell noch am Bikini Körper arbeiten 👙 Mit diesem wunderbaren Low Carb Rezept verzichtest du zwar auf ein paar...
proteinreiches kichererbsen curry
Dieses würzige Curry ist perfekt für die Feierabend-Küche oder zum Meal Prep geeignet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
mini-protein-pancakes zum frühstück
Moiiiiin ihr Lieben ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gut in den Tag gestartet? Kurze Info für all diejenigen, die das...
avocado-pesto
Pasta + Avocado = Liebe 💕 Dieses simple Pesto bestehend aus Rucola, Parmesan und der Superfood Frucht, Avocado ist das perfekte last...
lachs auf blattspinat an kartoffelecken
Lust auf Fisch und viel Energie?! Hier kommt eine leckere und einfache Empfehlung von mir für dich... Ein sättigendes und gesundes...
farbenfrohes ofengemüse mit feta-schmand-dipp
Ich LIEBE Ofengemüse, weil es einfach super schnell und einfach zuzubereiten ist und mega yummmiiii schmeckt. Ein leckerer Dipp verleiht...
gefüllte aubergine nach griechischer art
Ein halbes Jahr lang habe ich auf der griechischen Insel Kos gelebt. Nicht nur das Land und die tollen Menschen vermisse ich, sondern...
vegetarisches pad thai mit erdnüssen
Eine meiner vielen Reisen, die ich bisher schon erleben durfte, führte mich nach Thailand. Dort habe ich fast täglich Pad Thai gegessen -...
marokkanischer kichererbseneintopf
Mit diesem Rezept lade ich dich auf eine geschmackvolle Reise in den Norden Afrikas ein. I Werbung wegen Markenerkennung I Koche den...
mediterrane pasta mit paprika und schafskäse
Ein luftig-leichtes Sommer-Nudelgericht. Das perfekte Gericht für dich, wenn du nicht ins Food Coma fallen magst und nicht allzu viel...
parmesanige kartoffeln
Platt wie ne Flunder - oder eben wie ne plattgedrückte Kartoffel aus'm Ofen mit Parmesan on top! 🥔 Hier kommt eine oberleckere einfache...