• Anni

protein overnight oats⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Aktualisiert: 14. Juli 2020

Overnight Oats sind ja schon lange keine Neuheit mehr, aber in Kombination mit einem super leckeren Proteinpulver ist das Ganze einfach nochmal ne ganz andere Nummer - Next Level!!



  1. fange am Vorabend an, deine Haferflocken anzusetzen

  2. zerdrücke Mithilfe einer Gabel die Banane zu Mus

  3. gib die Haferflocken, den griechischen Joghurt, das Proteinpulver und den Saft einer halben Zitrone hinzu

  4. vermenge alles mit dem Wasser und der Hafermilch

  5. wenn du deine Oats lieber etwas flüssiger magst, kannst du die Wassermenge erhöhen bis dir die Konsistenz gefällt

  6. gib in eine Schale die TK Himbeeren und bedecke sie mit den Oats

  7. stell deine Haferflocken über Nacht in den Kühlschrank und toppe sie am nächsten Tag mit den frischen Beeren


Tipp:

Du kannst auch hier wie immer deiner Kreativität freien Raum lassen. Wie wäre es, wenn du noch einen geriebenen Apfel und Zimt unterrührst oder mit Rhabarber Kompott?


Dieses Rezept hat pro Person circa 481,5 Kalorien (59,8g Kohlenhydrate / 9,45 g Fette / 36,55g Eiweiß) 
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Es schmeckt wie ein Dessert, ist jedoch ein super ausgewogenes Frühstück .

Heyyyy so lieb ich’s!

Guten Morgen und guten Appetit!


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